Joga wpływa korzystnie na całe ciało zarówno fizyczne jak i mentalne. Poprawia wydolność oddechową, redukuje stres, pomaga w stanach lękowych i depresyjnych. Sprzyja poprawie i utrzymaniu prawidłowej postawie ciała. Uelastycznia mięśnie, wzmacnia ciało i jego wydolność fizyczną. Poprawia krążenie, sprzyja oczyszczaniu organizmu z toksyn wspomaga pracę układu trawiennego. Redukuje stres i pozwala skupić się na swoim ciele jego potrzebach zarówno fizycznych jak i mentalnych, dzięki temu czujemy większy kontakt z samym sobą i otaczającą nas rzeczywiście. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Na zajęcia zaprasza Agnieszka.

Zumba to układy choreograficzne bazujące na stylu latyno-amerykańskich. Krótkie układy choreograficzne z których składa się godzina zajęć, energiczna muzyka, która wywołuje mnóstwo endorfiny. Całym zajęciom towarzyszy świetna zabawa. Zajęcia dają pozytywną energią. Korzyścią z zajęć jest trening całego ciała, zawiera wszystkie elementy fitnessu: cardio, pracę mięśni, równowagę i gibkość. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Na zajęcia zaprasza Karina.

Fit Dance to połączenie cardio z ćwiczeniami siłowymi co pozwala na efektywniejszy wysiłek. Największym priorytetem dla nas jest by po skończonych zajęciach wyjść pozytywnie nakręconym na samego siebie!  Jesteśmy tego pewni, że zbudujesz z naszą instruktorką Kasią nie tylko ciało, ale też i siłę do życia.

Zajęcia te to program treningowy skupiający się na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie postawy oraz redukcji bólu pleców poprzez odpowiednie ćwiczenia stabilizacyjne, mobilizacyjne i techniki oddechowe. Celem tych zajęć jest poprawa funkcji kręgosłupa, zapobieganie urazom oraz utrzymanie jego zdrowia i elastyczności. Niezależnie od poziomu zaawansowania, nasze zajęcia są dostosowane do indywidualnych potrzeb i możliwości. Na zajęcia zapraszają Marcelina i Kasia.

Zajęcia wzmacniające całe ciało-ze szczególnym uwzględnieniem mięśni stabilizujących kręgosłup i miednice. Wysmuklenie sylwetki i poprawa dotlenienia organizmu oraz równowagi. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Na zajęcia zaprasza Marcelina.

Power Pilates to intensywniejsza odsłona klasycznego pilatesu, stworzona dla osób, które chcą połączyć precyzję i kontrolę ruchu z większym wyzwaniem dla ciała. Podczas zajęć skupisz się na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie stabilizacji i mobilności, a jednocześnie zwiększysz swoją siłę, wytrzymałość i świadomość ciała. Dynamiczniejsze tempo oraz większa liczba ćwiczeń funkcjonalnych sprawi, że pilates w tej wersji Marceliny będzie naprawdę powerful!

To energiczne zajęcia ogólnorozwojowe, podczas których ćwiczymy całe ciało w rytmie motywującej muzyki. Trening łączy elementy cardio i wzmacniania, dzięki czemu pomaga spalić kalorie, ujędrnić ciało i poprawić kondycję. Zajęcia są odpowiednie dla osób na każdym poziomie zaawansowania – tempo i intensywność można łatwo dopasować do swoich możliwości. Fit Sylwetka to świetny sposób, żeby zadbać o formę, a przy okazji dobrze się bawić i naładować pozytywną energią Marleny!

Zajęcia łączące elementy taneczne, siłowe, wzmacniające, wysmuklające, rozciągające. Mix idealny na sobotni poranek! Podczas zajęć spalamy zbędne kalorie, ale też wzmacniamy konkretne partie ciała- nogi i pośladki będą palić, poczujesz mięśnie brzucha, wzmocnisz klatkę piersiową i ramiona. Na zajęcia zaprasza Marlena.

Gorące rytmy muzyki latynoskiej przenoszą nas w zmysłowy i pełen wdzięku taniec. Zajęcia składają się z różnych choreografii z elementami salsy, cha-chy , samby i rumby. Zajęcia te stworzone są z myślą o kobietach. Pracujemy całym ciałem a w szczególności nogami i pośladkami . Dzięki tym zajęciom poprawiamy kondycję, modelujemy sylwetkę oraz uczymy się koordynować ruchy swojego ciała. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Na zajęcia zaprasza Marta.